Keto Palačinky

Keto palačinky jsou ideální pro lidi, kteří mají rádi sladké, ale potřebují vyřadit sacharidy. Na světě pravděpodobně neexistuje člověk, který by neměl rád palačinky. Naštěstí je lze bezpečně jíst jako součást ketogenní diety. Mnoho lidí se obává, že nízkosacharidová dieta s vysokým obsahem tuků nemá nic společného se sladkostmi a chutnými dezerty. Nic nemůže být dále od pravdy. Následující recepty na ketogenní palačinky jsou nejlepším důkazem toho, že při dodržování ketogenní diety můžete jíst chutná a zdravá jídla. Keto palačinky jsou jedním z nejoblíbenějších dezertů, jejichž příprava nezabere mnoho času. Pro jedinečnou a výraznou chuť můžete ke standardním surovinám přidat keto proteinový izolát s přírodní čokoládovou nebo francouzskou vanilkovou příchutí. Stejně jako u ostatních výrobků existuje mnoho variant (verze bez mouky, bez vajec), stačí si jen vybrat tu, kterou preferujete.

Lahodné keto palačinky

Palačinky lze jíst na dva způsoby: na sladko nebo na sucho. Pro suché palačinky stačí na pánvi se sýrem osmažit vybranou zeleninu (například špenát, papriky, houby) a naplnit je. Pro sladkou verzi to může být směs sýru mascarpone s 30 % smetany a práškového MCT oleje s příchutí čerstvých jahod, doplněná nízkosacharidovým ovocem a směsí nasekaných ořechů. Sladká verze obsahuje více sacharidů a kalorií, takže se doporučuje střídmost, zatímco slaná verze může obsahovat maso – jediným omezením je seznam přísad povolených v rámci ketogenní diety.

Keto palačinky bez mouky

Proč používat MCT?

MCT olej v prášku :

• Poskytuje náplň s lahodnou a nenahraditelnou chutí čerstvých jahod a okamžitou dávku energie.
• MCT olej významně napomáhá tělu produkovat ketolátky.
• Poskytuje delší pocit sytosti a uspokojení

Amelia

Dietička

Makro podle porce :

• Kalorie: 742 kcal
• Tuk: 70,4 g
• Sacharidy: 5,7 g
• Čisté sacharidy: 3,7 g
• Bílkoviny: 22,5 g

Keto palačinky s kokosovou moukou

Kokosová mouka má výraznou kokosovou příchuť, a proto se hodí spíše do sladkých dezertů. To je samozřejmě otázka preferencí, ale při přípravě slaných palačinek se to vyplatí nejprve ověřit.

Příprava :

Produkty smíchejte dohromady a ujistěte se, že máslo má pokojovou teplotu.

Po vyšlehání těsto na chvíli odstavte (mělo by zhoustnout).c

Těsto nalijte na pánev s rozpáleným olejem.

Smažte 2 minuty z každé strany dozlatova.

Naplňte je podle své chuti.

Hledáte další keto snídaně?

Doporučuji vám navštívit naši kategorii Obědy, kde najdete řadu inspirativních receptů a doporučených nástrojů pro přípravu. Nezáleží na tom, jakou máte s vařením zkušenost, v naší kategorii Keto obědy si každý najde něco, co vám zpříjemní den. Objevte nové kulinářské možnosti a zajistěte si zdravé jídlo každý den!