Keto Otázky (FAQ)

1. Co je to ketogenní dieta (keto dieta)?

Ketogenní dieta je dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů, středním obsahem bílkovin a vysokým obsahem tuků. Je podobná jiným nízkosacharidovým dietám, jako je například Atkinsova dieta. Existuje několik variant ketogenní diety, ale v její nejtypičtější variantě pochází 70 až 80 % kalorií z tuků, 20 až 25 % z bílkovin a 5 až 10 % ze sacharidů.

Při dodržování běžné diety získává tělo energii z glukózy (cukru). Při ketogenní dietě se tělo zbavuje zásob glykogenu omezením příjmu sacharidů. Jakmile tělo vyčerpá zásoby glukózy, začne hledat alternativní zdroj energie – tuk. Játra pak rozkládají mastné kyseliny a začnou produkovat ketony (ketolátky). Právě ketony se stanou novým zdrojem energie pro tělo a uvedou ho do stavu, kdy spaluje tuky.

Ketogenní dieta je jedinečná dieta s vědecky prokázanými zdravotními účinky. Keto dieta podporuje proces spalování tuků v těle a pomáhá dosáhnout ideální tělesné stavby. Mnohé studie navíc prokazují její příznivý vliv na funkci mozku, jasnost myšlení a zvýšenou schopnost soustředění.

Ketogenní dieta se také používá jako podpůrný prostředek v mnoha lékařských protokolech. Používá se u chorobných jednotek, jako je epilepsie, diabetes nebo neurodegenerativní (mozkové) poruchy.

2. Je ketogenní dieta nízkosacharidová?

Ano, keto je dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Hlavním rozdílem mezi keto a jinými nízkosacharidovými dietami je dosažení optimálního stavu zvaného ketóza. Snížení příjmu sacharidů a cukrů je nezbytné k tomu, aby došlo k metabolickému posunu, při kterém si tělo jako hlavní zdroj energie zvolí tuk. Zvýšením příjmu tuků a snížením příjmu sacharidů dosáhneme stavu ketózy.

Hlavním rozdílem mezi keto dietou a jinými nízkosacharidovými dietami je povolený denní příjem sacharidů. Při většině nízkosacharidových diet se denní příjem sacharidů pohybuje kolem 50-150 g. U keto diety, zejména v adaptačním období, tj. v prvních několika týdnech, nesmí čistý denní příjem sacharidů překročit 20-30 g. V počátečním období (a dále) je ideální makrorozdělení, při kterém 70 % denních kalorií pochází z tuků, 25 % z bílkovin a 5 % ze sacharidů.

3. Co je to ketóza a stav ketózy?

Ketóza je normální metabolický proces, jehož výsledkem je tvorba ketolátek. Ketogenní dieta spočívá ve velmi nízkém příjmu sacharidů, středním příjmu bílkovin a vysokém příjmu tuků. Podle zvyklostí tělo využívá sacharidy jako primární zdroj energie – spaluje za tímto účelem cukr (glukózu).

Vzhledem k velmi nízké dostupnosti sacharidů v těle při dodržování keto diety tělo změní zdroj energie a začne ji čerpat z tuků. Jak tuk, který je uložen, tak tuk, který je pravidelně přijímán, se v játrech přeměňuje na ketolátky. To je okamžik, kdy vaše tělo začne využívat trvalý a kvalitní zdroj energie – ketony.

Ketóza (stav ketózy) má mnoho zdravotních výhod, včetně snížení hmotnosti, snížení hladiny cukru v krvi, podpory mozkových funkcí a snížení neurodegenerativních poruch.

4. Jaké standardy ketogenní diety dodržujeme v BeKeto?

Podle pokynů naší společnosti je rozdělení makronutrientů v BeKeto následující: Aby byla zachována zdravá metabolická ketóza, je podle pravidel BeKeto 60-80 % tuků, 10-25 % bílkovin a 5-10 % sacharidů.

Předpokládáme, že celkový denní přísun sacharidů by neměl překročit 50 g netto. Lidé s vysokou fyzickou aktivitou si mohou dovolit vyšší příjem sacharidů podle individuálních potřeb.

Věříme, že ketogenní dieta je optimální pro každého a každý si ji může přizpůsobit svým potřebám a cílům. Při keto dietě můžete zhubnout, zvýšit svalovou hmotu nebo se jednoduše cítit lépe. Rozhodněte se sami.

My jsme tu od toho, abychom vám s tím pomohli.

5. Jsem začátečník, jak se mohu dostat do ketózy?

Nejdůležitějším faktorem pro vstup do stavu ketózy je výrazné snížení příjmu sacharidů. Aby se tuk stal hlavním zdrojem energie v těle, je nutné se zcela zbavit glukózy.

Obecným pravidlem je vyloučit cukry a škroby, tj. mimo jiné vyřadit chléb, těstoviny, brambory, rýži, a zvýšit příjem tuků pocházejících z avokáda, kokosového oleje, MCT oleje, vajec a dalších zdravých zdrojů. Úplný seznam toho, co jíst a čeho se při keto dietě vyvarovat, najdete v našem průvodci.

Další jednoduchou cestou ke ketóze je postupné snižování příjmu sacharidů. Můžete si například stanovit cíl, kdy každý den sníte o 10 g sacharidů méně. Tím se ve velmi krátké době dostanete k požadovanému cíli 20-30 g čistých sacharidů denně.

Kromě dodržování zásad stravování podle ketogenní diety je doplňování exogenních ketonů. Exogenní jednoduše znamená přijímané z vnějších zdrojů – nevytvářené tělem. Exogenní ketony zvyšují produkci ketolátek, takže rychleji dosáhnete stavu ketózy a také zmírníte příznaky keto chřipky.

Další metodou, jak se rychle dostat do ketózy, je půst (bez jídla). Jakmile vaše tělo vyčerpá zásoby glykogenu, může trvat 2 až 4 dny, než dosáhne stavu ketózy. I když se během této doby mohou objevit příznaky keto chřipky, abyste si byli jisti, že jste v ketóze, je nejlepší ji jednoduše změřit. Udělejte si test z krve nebo moči pomocí testovacího proužku.

6. Jak zjistím, zda jsem v ketóze – proužkové testy.

Existuje několik metod, kterými si můžete ověřit, zda jste ve stavu ketózy. Nejpohodlnější a také nejlevnější metodou jsou proužkové testy, které testují ketony v moči. Ketony začnou produkovat játra, když se hlavním zdrojem energie v těle stane tuk namísto sacharidů.

Krevní testy jsou nejpřesnější metodou pro ověření ketózy. Velkou nevýhodou této metody je její invazivnost (píchání) a vysoká cena (přístroj + testovací proužky). Levnější a rychlejší metodou je dechový test na ketolátky. Vzhledem k jeho nepřesnosti a neschopnosti detekovat nejdůležitější keton, beta hydroxybutyrát, jej však BeKeto™ nedoporučuje.

Je důležité si uvědomit, že pouze kontrolou hladiny ketolátek v těle si můžete být jisti, že jste v ketóze.

Můžete pociťovat zvýšení energie nebo dokonce snížení hmotnosti, nicméně to nejsou zcela spolehlivé výsledky a nelze podle nich posoudit, zda jste v ketóze, či nikoli.

7. Je keto dieta zdravá?

Ano, ketogenní dieta je bezpečná a zdravá, je však nutné ji dodržovat správně. Možná jste slyšeli o úžasných účincích keto diety a keto proměnách (velké úbytky hmotnosti). Možná také víte o jejích pozitivních účincích na nemoci, jako je epilepsie, cukrovka a neurodegenerativní onemocnění.

Po léta nám byla vštěpována informace, že tuk je zdrojem všeho zla, vědecké studie však dokazují opak. Právě cukr je tou nejhorší a nejnezdravější potravinou, kterou můžeme konzumovat.

Podstatou ketogenní diety je prakticky vyloučit sacharidy a zvýšit příjem tuků. Klíčovým faktorem pro to, aby byla ketogenní dieta zdravá, je kvalita konzumovaných tuků. Keto dieta doporučuje přijímat pouze zdravé tuky; jsme rozhodně proti transmastným tukům, které se nacházejí ve fast foodech, margarínech nebo zpracovaném mase.

Ačkoli „špinavé“ keto vás také uvede do ketózy, hlavní myšlenkou, kterou prosazujeme, je takzvané „čisté“ keto. Při čistém ketu můžete a měli byste jíst všechny živočišné produkty (kromě mléka), hodně zdravých tuků a rostliny (zeleninu a saláty), které rostou nad zemí. Pro mnoho lidí je překvapivé, že na ketogenní dietě můžete skutečně jíst hodně zeleniny a salátů. Celá řada lidí, kteří začali držet keto dietu v její „čisté“ verzi, tvrdí, že během držení keto diety jedí mnohem více zeleniny a salátů než dříve.

8. Čeho bych se měl při keto dietě vyvarovat?

Pokud je pro vás keto nováčkem, možná budete mít trochu problém pochopit, co jíst a čemu se vyhnout. Nejdůležitější rozdělení je, že 70 až 80 % kalorií, které přijímáte, by mělo pocházet z tuků, 20 až 25 % z bílkovin a 5 až 10 % ze sacharidů.

Potraviny, kterým se obecně vyhýbejte:

Nezdravé tuky, např. trans-tuky
Cukr a vše, co obsahuje přidaný cukr
Koláče a pečivo
Nízkotučné mléčné výrobky (nízkotučné, light)
Chléb, rohlíky, croissanty a další.
Těstoviny a pizza
Fazole a jiné luštěniny
Obiloviny, zejména rýže a pšenice, ale i ovesné vločky a quinoa
Zemní škrobová zelenina – brambory, červená řepa nebo vařená mrkev
Ovoce – borůvky, maliny a jahody jsou povoleny s mírou
Sladké nápoje, džusy z krabic a ovocné šťávy

10. Jak se keto liší od jiných diet?

Ketogenní dieta patří do skupiny nízkosacharidových diet. Má určité podobnosti s Atkinsovou, Whole30 nebo Paleo, ale pouze u keto diety je cílem dosažení stavu ketózy.

Zatímco ostatní nízkosacharidové diety jsou účinné, pokud jde o hubnutí, u ketogenní diety je to vědecky prokázáno – účinky jsou rychlejší a dlouhodobé. Kromě toho má keto dieta mnoho dalších zdravotních výhod. Zlepšuje funkci mozku, zvyšuje jasnost myšlení a zlepšuje paměť.

Pro ty, kteří chtějí díky keto dietě snížit hmotnost nebo zlepšit složení těla, je keto dieta ideální, a to i proto, že má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi.

11. Mohu si během keto diety dopřát „cheat day“?

Obecně platí, že při keto dietě je třeba dodržovat stanovený jídelníček a jíst pouze potraviny s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Příliš časté odchylky mohou zpomalit proces hubnutí a dosažení vašich cílů.

Samozřejmě je v pořádku si čas od času dopřát něco sladkého nebo obsahujícího sacharidy (např. chléb, rýži nebo těstoviny), ale cheat day se při keto nesmí stát pravidlem, protože byste nikdy nedosáhli stavu ketózy a požadovaných výsledků.

Vždy se snažte najít výrobky, které mají nízký obsah sacharidů a jsou vhodné pro keto (keto-friendly). Například nudle shirataki nebo cuketa místo běžných nudlí, erytritol a stévie místo cukru nebo masové přesnídávky místo chipsů. Pokud máte chuť na něco sladkého, zvolte čokolády a tyčinky BeKeto™, které mají nízký obsah sacharidů, vysoký obsah tuku a jsou chutné. Nezapomeňte, že „podvádění“ v podobě snědení batátů nebo brambor má na vaši dietu a ketózu mnohem menší vliv než snědení několika kousků dortu. Vybírejte s rozvahou.

Pokud se však nedokážete ovládat a kontrolovat, nezapomeňte na exogenní ketony , vezměte si porci před a bezprostředně po cheatovém jídle. Mají blahodárný účinek a snižují riziko vypadnutí z ketózy tím, že zvyšují množství ketolátek v krevním oběhu.

Většina lidí, kteří drží ketogenní dietu již delší dobu a berou ji jako životní styl, má jen zřídkakdy chuť na cokoli sladkého nebo obsahujícího sacharidy. Keto mění chuť jídla a mnoho potravin obsahujících cukr se po dlouhé době může zdát příliš sladkých. Pokud jste na začátku své keto cesty a zjistíte, že máte neustále chuť na něco k snědku, zařaďte do svého jídelníčku přírodní bylinné doplňky stravy BeKeto™, jako je Keto Burn nebo Keto Burn + kofein. Snižují chuť k jídlu a dodávají vám pocit sytosti.

12. Mohu během keto diety pít alkohol?

Odpověď zní: záleží na tom. Záleží na druhu konzumovaného alkoholu.

Při ketogenní dietě se metabolismus přepne na příjem energie z tuků namísto sacharidů. Na druhou stranu alkohol je tělem považován za toxin a je vyloučen jako první. To znamená, že ačkoli určitá dávka alkoholu při keto dietě nesráží stav ketózy, tělo alkohol nejprve stráví a nevstřebá cenné živiny, včetně těch přijatých z tuků. Konzumace alkoholu může mít negativní vliv na úbytek hmotnosti a složení těla.

Z tohoto důvodu je občasná konzumace alkoholu povolena pouze lidem, jejichž cílem není zhubnout, ale spíše se celkově cítit lépe.

Alkoholy povolené na keto (keto-friendly):

Vodka
Rum
Džin
Tequila
Whisky
Červené víno
Bílé víno

Během keto diety se vyhněte všem lihovinám obsahujícím cukr:

Nápoje slazené cukrem (prakticky všechny nápoje v barech, klubech a restauracích).
Většina piv
Většina hotových nápojů (např. v plechovkách)
ochucené lihoviny

13. Co je to „keto chřipka“?

Keto chřipka je příznak, který se někdy objevuje během prvních dnů ketogenní diety. Nejedná se o nemoc a nemá nic společného se skutečnou chřipkou.

Rychlé snížení příjmu sacharidů nutí tělo přizpůsobit se novému způsobu získávání energie z tuků namísto cukrů. Tento počáteční šok, který někdy pociťujete, je spojen s vysazením sacharidů. Může se projevit poklesem energie, bolestmi hlavy, snížením kognitivních schopností a bolestmi svalů.

Je třeba zdůraznit, že ne každý člověk, který s keto začíná, tyto nežádoucí účinky pociťuje a jejich intenzita souvisí s individuální schopností přizpůsobit metabolický systém spalování tuků namísto glukózy. Většina příznaků trvá maximálně týden a při správné výživě a doplňování elektrolytů a exogenních ketonů jsou příznaky keto chřipky mnohem méně patrné.

14. Zhubnu na keto?

Účinnost ketogenní diety a její převaha nad ostatními konvenčními metodami je vědecky prokázána. Rychlá kontrola na Googlu ukáže statisíce váhových proměn, které jsou způsobeny keto dietou.

Je to proto, že ketogenní dieta využívá jako zdroj energie pro tělo tuk. Když tělu dojde glukóza, začne hledat alternativní zdroj energie – tuk. Keto je jediná dieta na světě, která přepíná metabolický systém na spalování uloženého tuku, díky čemuž při ní hubnete.

Protože prvních několik týdnů svého dobrodružství s ketogenní dietou (a životním stylem) můžete pociťovat nutkání sníst něco sladkého, což bude působit jako blokáda hubnutí. Proto doporučujeme užívat přírodní doplňky stravy proti nechutenství. Ty vám pomohou překonat obtížnější chvíle a zajistí pocit sytosti tím, že omezí vaši chuť k jídlu.

15. Je BeKeto™ lepší než jiné společnosti?

Předpokladem společnosti BeKeto™ je poskytovat produkty nejvyšší kvality, známého a ověřeného původu. Jsme pro všechny lidi, kteří dodržují ketogenní dietu nebo jakoukoli jinou nízkosacharidovou dietu. Popularita keto diety rychle roste a my jsme si uvědomili, že žádná společnost v Evropě nedokáže plně porozumět potřebám keto komunity tím, že by poskytovala kompletní sortiment výrobků na podporu této diety. Více než rok jsme cestovali po celém světě a vybírali ty nejlepší ingredience pro naše výrobky. Při vytváření složení výrobků jsme věnovali maximální péči tomu, aby každý výrobek podporoval ketogenní životní styl.

Zavázali jsme se k plné transparentnosti. O našich složkách informujeme v plném rozsahu. Nevytváříme neobvyklé názvy pro cukry nebo sacharidy. Do žádného výrobku jednoduše nepřidáváme cukr ani umělá sladidla.

Výrobky BeKeto™ stačí vyzkoušet jen jednou a my vám slibujeme – rozhodně nebudete zklamaní.

16. Co jsou exogenní ketony?

Existují dva typy ketonů: endogenní a exogenní.

Cílem ketogenní diety je přepnout metabolický systém na využívání tuků jako zdroje energie (místo glukózy). Při tomto procesu začne vaše tělo produkovat ketolátky (ketony) neboli tzv. endogenní ketony – produkované vaším tělem.

Exogenní ketony jsou naproti tomu doplňky stravy, které mají přímý vliv na zvýšení množství ketolátek v těle (ve velmi krátké době). Skládají se ze solí beta-hydroxybutyrátu (BHB), které se získávají z minerálů vápníku, hořčíku, draslíku a sodíku.

Hlavním účelem exogenních ketonů je uvést tělo rychleji do stavu ketózy, a tím rychleji dosáhnout výhod tohoto stavu. Mezi ně patří zvýšená duševní výkonnost, vyšší hladina energie a rychlejší úbytek hmotnosti.

Konzumace exogenních ketonů před a po takzvaném „cheat meal“, tedy konzumaci sacharidů, navíc může zabránit tomu, abyste z ketózy vypadli – a rozhodně výrazně zvyšuje šanci, že se v ní udržíte.

17. Proč je důležitá suplementace kolagenem?

Kolagen je jedním z nejdůležitějších doplňků stravy v BeKeto™. Aminokyseliny, které obsahuje, podporují tělo při produkci energie a zároveň posilují klouby, kosti a pojivové tkáně a dodávají jim dostatečnou pružnost a pevnost. Kolagen také ovlivňuje tvorbu DNA a RNA a s více než 25 % bílkovin v celém těle je zodpovědný za:

kůži
Vlasy
nehty
Klouby
šlachy
Vazy
Kosti

Po 25. roce věku se produkce kolagenu v těle dramaticky snižuje, proto je klíčové pravidelné doplňování keto-friendly kolagenu bez cukru. Má vliv na zlepšení vzhledu pokožky, vlasů a nehtů. Suplementace kolagenu s přídavkem MCT oleje má navíc další výhodu v podobě podpory ketogenní diety tím, že zvyšuje produkci ketolátek a podporuje metabolismus.

18. Co je MCT olej?

Triglyceridy se středně dlouhým řetězcem ve formě MCT oleje (triglyceridy se středně dlouhým řetězcem) jsou naprostým základem ketogenní diety. Jak víme, existují dobré a špatné tuky. Mezi zdroje zdravých tuků v ketogenní dietě patří vejce, máslo, olivový olej, avokádový olej, palmový olej a kokosový olej.

MCT olej se vyrábí z kokosového oleje a obsahuje středně dlouhé tukové řetězce zvané triglyceridy. Princip je jednoduchý – čím kratší řetězec tuk obsahuje, tím rychleji jej tělo stráví a vstřebá.

Po požití jsou mastné kyseliny, jako jsou MCT, rozkládány játry, což vede ke zvýšené produkci ketolátek. Cílem ketogenní diety je změnit způsob stravování vašeho těla – od získávání energie z glukózy k získávání energie z tuků.

19. Měl bych doplnit MCT olej?

Rozhodně ano. Hlavním cílem ketogenní diety je dostat se do stavu ketózy prostřednictvím produkce ketolátek v těle. MCT olej neboli triglyceridy se středně dlouhým řetězcem jsou nejzdravějším zdrojem tuku, který existuje.

Díky své struktuře a krátkým řetězcům obchází trávicí systém a jde nejkratší cestou, přímo do jater, kde se přemění na základní zdroj energie ketony. Tento zrychlený proces znamená, že se tuk v těle neukládá, ale je okamžitě využit (spálen), což urychluje redukci tuku a napomáhá hubnutí.

Denní doplňování MCT oleje zvyšuje produkci ketolátek. Kromě toho MCT olej urychluje regeneraci svalů po cvičení, podporuje trávicí systém, má protizánětlivé a antibakteriální účinky a podporuje proces spalování tuků v těle.

20. Jaký je rozdíl mezi olejem MCT C8 a olejem MCT C10?

V ketogenní dietě se používají dva hlavní typy MCT olejů – C8 a C10. MCT C8 je triglyceridový olej se středně dlouhým řetězcem známý jako kyselina kaprylová. Jedná se o nejrychleji a nejsnadněji vstřebatelnou mastnou kyselinu, která se v játrech nejrychleji přeměňuje na ketony. Díky svým krátkým řetězcům obchází trávicí systém a neukládá se v těle jako tuk. MCT C8 olej je stabilním zdrojem energie, který navíc působí na zlepšení paměti, duševní jasnosti a imunitního systému.

MCT C10, známý jako kyselina kaprylová, je druhým nejlepším triglyceridovým olejem se středně dlouhým řetězcem na trhu. Podporuje organismus tím, že poskytuje stabilní energii, která se v játrech přeměňuje na ketony. Kyselina kaprylová nejlépe podporuje trávicí systém, protože má nejsilnější antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.

Je důležité si uvědomit, že jak olej MCT C8, tak olej MCT C10 podporují tělo při zvyšování produkce ketolátek a dosažení stavu ketózy.

21. Jaký vliv má cvičení a trénink na keto?

Ketogenní dieta zahrnuje drastické snížení příjmu sacharidů. Většina vysoce intenzivních tréninků je závislá na sacharidech, takže na začátku svého keto dobrodružství můžete pociťovat příznaky keto chřipky a zároveň pozorovat mírné snížení výkonnosti svého těla.

Je však důležité si uvědomit, že keto dieta má své varianty a každý si najde tu správnou pro sebe. Cílená ketogenní dieta (TKD) nebo cyklická ketogenní dieta (CKD) jsou ideální pro lidi, kteří velmi tvrdě trénují a jejich cílem je nárůst svalové hmoty a celkové tělesné výkonnosti. Nejlepší je začít se standardní ketogenní dietou (SKD), a jakmile dosáhnete stavu ketózy – přejít na TKD nebo CKD. Obě varianty diety zahrnují zvýšený příjem sacharidů bezprostředně před tréninkem nebo jednou za několik dní.

Pokud cvičíte často, je vhodná suplementace nezbytná a klíčová pro dosažení lepších výsledků. Denní dávka proteinového izolátu vhodného pro keto pomůže zvýšit svalovou hmotu a urychlit regeneraci svalů.

Těm, jejichž hlavním cílem je rekonstituce těla a přechod na spalování tuků, přírodní doplněk stravy urychlující spalování tuků sníží chuť k jídlu a zároveň poskytne dodatečnou dávku energie.

22. Má ketogenní dieta vliv na funkci mozku?

Nízkosacharidová dieta, zejména ketogenní dieta, má celou řadu zdravotních přínosů a výhod, včetně lepší funkce mozku. Původně se ketogenní dieta používala jako léčebný protokol k léčbě epilepsie u dětí, které byly rezistentní na antiepileptické léky.

Při tradiční výživě je mozek závislý na sacharidech a jako zdroj energie využívá glukózu. Při ketogenní dietě se zvyšuje příjem tuků, takže játra začnou produkovat ketolátky. Mozek sice není schopen využívat tuky jako zdroj energie, ale je schopen využívat ketolátky. Ketony jsou trvalejším a stabilnějším zdrojem energie pro tělo i mysl.

Vědecké studie prokázaly, že ketogenní dieta má pozitivní vliv na funkci mozku, snižuje výkyvy nálad, zlepšuje paměť, zvyšuje jasnost myšlení a má vliv na kognitivní funkce mozku.

23. Mohu používat výrobky BeKeto™, aniž bych držel keto dietu?

Ano, určitě. Výrobky BeKeto™ jsou sice určeny těm, kteří žijí nízkosacharidovým životním stylem, ale mají široké a univerzální využití. Ačkoli věříme, že keto dieta je vynikající volbou, a podporujeme ji, vytváříme naše výrobky i pro ty, kteří drží jiné nízkosacharidové diety. Mnoho výrobků má velmi široké využití a může je používat doslova každý. Patří mezi ně elektrolyty, MCT oleje, proteinové izoláty a kolageny.

24. Je keto vhodné pro vegetariány?

Dodržování keto vege diety je možné. Každá dieta, včetně keto diety, by měla být bohatá na zelenou zeleninu, která má většinou nízký obsah sacharidů. Společnost BeKeto™ vytváří většinu svých produktů tak, aby byly vhodné jak pro vegany, tak pro vegetariány, v rámci tzv. keto vege. Mezi veganské výrobky patří MCT oleje, ochucené MCT olejové prášky, keto sušenky, keto krémy a všechny keto doplňky.

25. Je keto dieta jen maso a tuk?

Rozhodně ne. To je jeden z nejčastějších mýtů o ketogenní dietě. Pokud si na internetu vyhledáte výrazy jako keto, keto dieta, ketogenní dieta, najdete spoustu obrázků červeného masa, slaniny a jídel, z nichž kape tuk. Je pravda, že při keto dietě je důležité používat hodně tuku, protože právě ten se přeměňuje na ketolátky. Důležitá je však kvalita těchto tuků. Společnost BeKeto™ propaguje to, co nazývá „čisté keto“. Jedná se o variantu keto diety, která zahrnuje hodně zelené zeleniny, salátů a zdravých tuků, jako jsou MCT oleje z kokosových ořechů. Kromě toho, že je třeba si uvědomit, co jíst při keto dietě, je důležité nezapomínat na doplňování a obnovu základních minerálů a živin.

26. Proč se měření pomocí GluKetoMeteru liší od měření pomocí jiných přístrojů nebo laboratorních měření?

Každý přístroj má vlastní technologii měření a laboratoře používají pokročilejší metody, což může vést k drobným rozdílům. Výsledky ovlivňují také podmínky, jako je teplota, vlhkost nebo způsob odběru krve. Nezapomeňte, že hladina glukózy a ketolátek během dne kolísá, takže rozdíly ve výsledcích jsou normální.

GluKetoMeter byl navržen tak, aby poskytoval spolehlivé výsledky v domácích podmínkách.

27. Je možné připojit GluKetoMeter k aplikaci Bluetooth?

28. Které produkty BeKeto jsou nejlepší pro hubnutí?

Klíčem k hubnutí je vyvážená keto strava a aktivní životní styl a doplňky stravy jsou pro podporu tohoto procesu ideální. Zde je několik užitečných produktů:

Exogenní ketony – pomáhají rychleji vstoupit do ketózy a urychlují spalování tuků.
MCT olej – poskytuje rychle vstřebatelné tuky, podporuje energii a stav ketózy.
Keto Burn – podporuje hubnutí a urychluje spalování tuků.
Elektrolyty Ketolytes – podporují hydrataci, která je při keto dietě obzvláště důležitá.

29. Do čeho přidávat MCT olej?

30. Jsou exogenní ketony nezbytné? Jak fungují? Měly by se užívat denně?

Exogenní ketony jsou důležité zejména při KETO ADAPTACI. Fungují tak, že poskytují ketolátky jako alternativní zdroj energie, což pomáhá rychle dosáhnout ketózy, zlepšuje koncentraci a podporuje spalování tuků.

Je třeba užívat denně?
Ne, exogenní ketony není nutné užívat denně – jejich frekvence závisí na vašich individuálních potřebách a cíli, kterého chcete dosáhnout.

31. Je možné doplňovat kolagen současně s MCT olejem a MCT olejem?

32. Mohu užívat doplňky stravy BeKeto během těhotenství / kojení?

33. Mohu používat MCT olej, aniž bych byl na keto?

34. Mohu používat vaše doplňky, aniž bych byl na keto?

35. Mohu své dítě krmit výrobky BeKeto?

36. V jakých lahvích prodáváme MCT Liquid Oil?

37. V kolika ml vody je nejlepší rozpustit naše produkty, jako je MCT Oil Powder, Keto Shake, Keto Collagen s MCT olejem nebo Keto Protein Isolate?

38. K čemu je nejlepší přidávat Keto kolagen s MCT olejem?

Je to doplněk, který může být cenným doplňkem různých jídel a nápojů, zejména pokud chcete podpořit zdraví kloubů, kůže a vlasů. Zde je několik způsobů, jak jej můžete přidat:

Smoothies a koktejly: Přidejte odměrku Keto Collagenu do svého oblíbeného koktejlu nebo šejku, abyste obohatili nápoj o cenné bílkoviny a podpořili regeneraci tkání.
Kávy a čaje: Kolagen se dobře kombinuje s horkými nápoji. Přidejte jej do kávy, čaje nebo bylinných nápojů a obohaťte tak svůj ranní program.
Pečivo: Kolagen lze přidat do koláčů, buchet nebo jiného pečiva, čímž se zvýší jejich výživová hodnota, aniž by to ovlivnilo jejich chuť.