Kalkulačka BMI

Co je to BMI?

BMI – Body Mass Index – je jedním z nejdůležitějších ukazatelů – index tělesné hmotnosti, který určuje naši fyzickou kondici na základě našich parametrů: výšky, hmotnosti a pohlaví. Každý si může vypočítat svůj BMI, což je poměr jeho tělesné hmotnosti v kilogramech a jeho výšky na druhou. Přestože tento ukazatel lze použít k určení naší fyzické kondice, nestačí. Důležité je složení těla: procento tělesného tuku, kvalita svalů, množství vody v těle, přítomnost viscerálního tuku, minerální kostní hmoty nebo svalové hmoty. Pomocí ketogenní diety vám pomůžeme dosáhnout jak správného BMI, tak dobrých výsledků z hlediska tělesného složení. Čím vyšší je hodnota BMI, tím větší je riziko onemocnění spojených s nadměrnou tělesnou hmotností. Index tělesné hmotnosti je výchozím bodem, na jehož základě můžeme určit, zda :

• máme přiměřenou tělesnou hmotnost
• naše strava a životní styl jsou vhodné,
• patříme do rizikové skupiny pro nemoci spojené s obezitou nebo podváhou.

Kalkulačka BMI

Kalkulačka BMI je stará téměř 200 let. Vyvinul ji Belgičan Adolphe Quetelet a je to nástroj, který nám umožňuje zjistit, zda naše hmotnost odpovídá naší výšce. Normy umožňují jasnou interpretaci výsledků, a proto se tak snadno používá. Kalkulačka BMI je spolehlivým ukazatelem správné hmotnosti. Stačí porovnat poměr mezi vaší tělesnou hmotností v kilogramech a výškou vyjádřenou v centimetrech na druhou.

Světová zdravotnická organizace stanovila normy BMI. Tyto normy však nejsou vhodné pro každého. Těhotné ženy, děti do 18 let, starší lidé s klesající svalovou hmotností a sportovci s nadměrnou svalovou hmotností by se jimi neměli řídit.

Zkontrolujte si svůj BMI pomocí kalkulačky BMI

Rozsah hodnot BMI:

• méně než 16 – Hlad – je kritický stav, kdy tělu chybí živiny, vitamíny a minerály, které potřebuje ke správnému fungování;
• 16 – 16,99 – plýtvání ;
• 17 – 18,49 – podváha ;
• 18,5 – 24,99 – normální váha – nejen pěkná postava, ale také investice do našeho zdraví;
• 25 – 29,99 – nadváha ;
• 30 – 34,99 – obezita I. stupně ;
• 35 – 39,99 – obezita II. stupně ;
• nad 40 – obezita III. stupně – známá také jako morbidní obezita, která se v klasifikaci MKN-10 objevuje pod kódem E66. Obezita III. stupně je uznávána jako nemoc.

Při správném BMI můžete očekávat normální krevní tlak, menší bolesti svalů a kloubů, snížení kardiovaskulárních onemocnění a nižší hladinu cukru v krvi, což je také cílem ketogenní diety.

Proč je BMI tak důležitý?

Odpověď na výše položenou otázku: BMI je pro nás velmi důležitý, protože nám dává představu a povědomí o naší fyzické kondici. Můžeme včas reagovat a předcházet nemocem, jako jsou infarkt, cukrovka II. typu, vysoký krevní tlak nebo arterioskleróza, které souvisejí s podvýživou a obezitou. Všechny tyto nemoci mohou zkrátit nebo omezit kvalitu našeho života. Proto je důležité s tím něco dělat, třeba jen vhodnou stravou a fyzickou aktivitou.