Losos Keto

Ryby jsou při ketogenní nebo nízkosacharidové dietě nezbytností. Jsou vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin (omega-3), kvalitních bílkovin a vitaminu D. Jejich další výhodou je, že se dají rychle připravit a i s malým množstvím přísad skvěle chutnají.

Recept na keto lososa se špenátem

Proč je MCT olej v tomto receptu tak důležitý?

MCT C8+C10 olej:

• Je šetrnější k trávicímu systému díky směsi dvou vysoce kvalitních mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem.
• poskytuje delší pocit sytosti a uspokojení
• MCT olej Má antivirový a antibakteriální účinek

Amelia

Nutriční specialista

POUŽITÁ V TOMTO USTANOVENÍ:

• 

  Nejrychleji vstřebatelné MCT
  BESTSELLER

  BIO MCT Olej 100% C8 1000ML

  835 Kč

  ✔ Zaručuje okamžitou dávku energie

  ✔ Urychluje spalování tuků

  ✔ Zlepšuje koncentraci a paměť

  ✔ Nejrychleji vstřebatelný MCT olej

  ✔ Čistý a bez chuti

  BIO MCT Olej 100% C8 1000ML množství

  Přidat do košíku

Příprava:

Tento recept na keto lososa se špenátem je zárukou lahodného keto oběda nebo romantické večeře ve dvou. Špenát je skvělá nízkosacharidová příloha, kterou můžete bez obav přidávat do svých keto jídel. Spolu se smetanou a parmazánem tvoří lahodnou omáčku, která se hodí k mnoha druhům ryb.

Předehřejte troubu na 220 °C. Plech vyložte pečicím papírem.

Každou stranu lososa potřete lžící másla. Na něj položte snítku čerstvého rozmarýnu a plátek citronu. Podle chuti osolte a opepřete.

Pečte 20-25 minut. Po vyjmutí z trouby potřete olejem BeKeto™ MCT.

Na velké pánvi rozpusťte máslo. Přidejte čerstvý špenát a vařte, dokud nezměkne a neodpaří se voda.

Přidejte smetanu, sůl a pepř. Vařte 4-5 minut.

Odstavte z ohně a za stálého míchání přidejte nastrouhaný parmazán.

PŘINESL KE STOLU! JEDNODUCHÉ, RYCHLÉ, CHUTNÉ A KETOGENNÍ!

Makro na porci:

• Kalorie: 713 kcal
• Tuky: 60,2 g
• Sacharidy: 60 g (60 g) 5.6 g
• Čisté sacharidy: 5,5 %: 3.4 g
• Bílkoviny: 47,6 g

Hledáte inspiraci pro oběd v rámci diety keto?

V naší sbírce receptů na keto obědy najdete řadu návrhů na jídla, která jsou nejen chutná, ale také splňují vaše nutriční potřeby. Ať už jste v keto dietě nováčkem, nebo zkušeným kuchařem, najdete zde nápady na obědy, které potěší vaše chuťové buňky a udrží váš příjem sacharidů na uzdě.