Keto Polévka

Při ketogenní dietě, kdy se hlavním zdrojem energie v těle stávají tuky, hledá mnoho lidí inspiraci pro chutná a zdravá jídla a na pomoc přicházejí chutné ketogenní polévky. Přestože si většina lidí spojuje ketogenní dietu s masem, vejci a tučnými omáčkami, je důležité si uvědomit, že existuje mnoho receptů, které lze tomuto stylu stravování úspěšně přizpůsobit. První recept zachycuje podstatu italské kuchyně v krémové polévce na bázi keto, zatímco druhý je explozí svěžesti a krémovosti díky skvělé kombinaci cukety a avokáda. Zde jsou dva recepty, které vás v chladných dnech zahřejí a zároveň nabízejí skvělou výživovou hodnotu pro keto dietu. Jste připraveni objevit nové chutě? Pojďme na to !

Vyberte si keto polévku:

Keto italská polévka recept

Zde je recept na lahodnou keto italskou polévku. Musíte ji vyzkoušet, zejména v chladnějších měsících. Kromě mletého vepřového masa a slaniny v ní najdete také zeleninu, smetanu a parmazán. Italská polévka není jen zahřívací vývar. Je také dobrým zdrojem energie, a jak všichni víme, ta je důležitá pro každého.

Keto italská polévka

Proč se v tomto receptu používá mct olej?

Olej mct :

• Výborně pomáhá tělu produkovat ketony, aniž by se změnila chuť italské polévky.
• Dodává tělu okamžitou dávku energie
• Poskytuje dlouhodobý pocit sytosti a uspokojení

AMELIA

Nutriční specialista

Použité v receptu:

• Není skladem

  

  Ideálně Stravitelný & Lehce Stravitelný
  BESTSELLER

  BIO MCT Olej v Prášku – Bez Příchuti 300G

  687 Kč

  ✔ Podporuje tvorbu ketolátek v těle

  ✔ Poskytuje stabilní přísun energie

  ✔ Zlepšuje koncentraci a paměť

  ✔ Urychluje spalování tuků

  ✔ Snižuje celkovou únavu

  Zobrazit produkt

• 

  15 500 mg Kolagenu v Porci

  Keto Kolagen + MCT Olej – Bez Příchuti 300g

  687 Kč

  ✔ Posiluje vlasy, pokožku a nehty

  ✔ Podporuje tvorbu DNA

  ✔ Až 15500 mg kolagenu typu I v jedné dávce

  ✔ Přídavek MCT poskytuje energetickou vzpruhu

  ✔ Nízká molekulová hmotnost = vysoká vstřebatelnost

  Keto Kolagen + MCT Olej - Bez Příchuti 300g množství

  Přidat do košíku

Příprava:

Polévky jsou chutné, zdravé a výživné, takže byste si je v rámci ketogenní nebo nízkosacharidové diety neměli odepírat. Nezapomínejte, že dobře připravená keto polévka je při ketogenní nebo nízkosacharidové dietě nenápadným zdrojem klíčových živin. Proto se vyplatí ji do svého jídelníčku pravidelně zařazovat.

Květák rozeberte na malé růžičky a uvařte ve vývaru.

Na jiné pánvi rozškvařte slaninu a maso, pak přidejte nakrájenou cibuli a česnek.

Přidejte tyto ingredience do vroucí polévky spolu s oběma produkty BeKeto. Vařte dalších 15 minut.

Ke konci přidejte listy kapusty, klíčky, provensálské bylinky a sůl.

Polévku rozšlehejte se smetanou a posypte strouhaným parmazánem, který je již na talíři.

Makro podle porce:

• Kalorie: 395,4 kcal
• Tuk: 30 g
• Sacharidy: 8,5 g
• Čisté sacharidy: 3,9 g
• Bílkoviny: 16,7 g

Keto polévka z cukety a avokáda

Polévka z cukety a avokáda není vhodná jen pro lidi na ketogenní dietě. Tato lahodná krémová polévka s křupavou slaninou a pikantním sýrem čedar uspokojí i ty nejnáročnější chuťové buňky.

Použité v receptu:

Příprava:

Tento recept na polévku z cukety a avokáda je velmi jednoduchý:

Cuketu nakrájejte na malé kousky a osmažte ji na lžíci přepuštěného másla.

Nalijte 0,5 litru sladké vody a přidejte sůl. Přiveďte k varu a přidejte na kostičky nakrájené avokádo a smetanu BeKeto s příchutí lískových oříšků.

Vařte 5 minut. Smíchejte.

Slaninu osmažte do křupava.

Hotovou polévku zalijte olejem BeKeto, naaranžujte slaninu, posypte strouhaným čedarem a je hotovo!

Makro podle porce:

• Kalorie: 412,2 kcal
• Tuk: 38,4 g
• Sacharidy: 9,4 g
• Čisté sacharidy: 3,6 g
• Bílkoviny: 10,3 g

Chcete vyzkoušet naše další keto snídaně?

V naší sbírce receptů na keto snídaně najdete řadu návrhů na pokrmy, které nejen potěší vaše chuťové pohárky, ale také respektují zásady keto diety. Ať už máte s keto dietou jakékoli zkušenosti, najdete zde nápady na keto snídaně, které potěší vaše chuťové buňky a pomohou vám udržet správné množství sacharidů ve stravě.