KETO AKADEMIE

Ketogenní dieta spočívá ve snížení příjmu sacharidů a zvýšení příjmu tuků. Je založena na principu, že při konzumaci tuků dochází ke spalování tuků. Jedná se o typ nízkosacharidové diety, kterou používají například lidé, kteří chtějí zhubnout. Klíčové je období adaptace…

Ketogenní dieta (keto) je dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Hlavním cílem ketogenní diety je uvést vás do stavu ketózy, který posouvá váš metabolismus ke spalování tuků jako paliva a energie namísto glukózy. Desítky studií prokázaly,…

Jaké jsou tedy nejčastější chyby při ketogenní dietě a čeho se vyvarovat, abyste minimalizovali nežádoucí příznaky? Naučte se 9 snadných způsobů, jak nedělat chyby

● BMI Zkratka pro index tělesné hmotnosti je měření velikosti těla člověka vzhledem k jeho hmotnosti a výšce. Tento výpočet je nejpoužívanějším nástrojem lékařů a zdravotníků při screeningu osob s nadváhou a obezitou. Použití této metody má však několik negativ. Nezohledňuje…

Možná to nevíte, ale existuje několik různých stylů ketogenní diety. Ačkoli je standardní ketogenní dieta (SKD) nejoblíbenější a nejrozšířenější dietou mezi těmi, kteří se chtějí dostat do stavu ketózy, existují i další typy ketogenní diety, které se liší množstvím omezených…

Možná jste již četli o výhodách keto diety a o tom, jak může zlepšit váš každodenní život a zdraví. Zatímco někteří vědci si myslí, že změna životního stylu s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů je jen další módní…

Popularita ketogenní diety v posledních letech výrazně vzrostla. Nejprve se používala jako léčba u dětí s epilepsií, které byly rezistentní na léky, a rychle se stala oblíbenou dietou pro ty, kteří bojují s obezitou a chtějí zhubnout. Kromě dlouhého seznamu…

Kolem nízkosacharidového životního stylu, jako je například ketogenní dieta, panuje mnoho kontroverzí. Někteří tvrdí, že konzumace potravin s vysokým obsahem tuků zvyšuje hladinu cholesterolu, přispívá ke vzniku srdečních onemocnění nebo dokonce způsobuje ledvinové kameny. Tato tvrzení jsou však daleko od…

Ačkoli je ketogenní dieta známá již desítky let, teprve v posledních několika letech se jí dostalo uznání a popularity, kterou si zaslouží. Výhod ketogenní diety je celá řada, od léčby epileptických záchvatů u dětí až po stabilizaci hormonů a pomoc…

Snažíte se zhubnout na keto, ale nejde to. Vyřadili jste cukr, škrobnaté sacharidy, zařadili do jídelníčku více zeleniny a zdravých tuků – ale nezhubli jste ani kilo. Nezapomeňte: Nenechte se odradit. Teď není čas na paniku – možná jediné, co musíte…

V tomto průvodci najdete, co jíst a čemu se při ketogenní dietě vyhnout. Ačkoli se vám některá pravidla mohou zdát velmi omezující a náročná, dodržování nízkosacharidového životního stylu s vysokým obsahem tuků je jednodušší, než si myslíte. Co mohu jíst…

Ačkoli to název může naznačovat, “keto chřipka” není skutečné onemocnění a nemá nic společného s běžnou chřipkou. Jediným důvodem názvu je možná způsob, jakým se můžete cítit, když vaše tělo přechází z používání glukózy jako zdroje energie na používání tuků…