MCT Oleje

MCT olej v obchodě BeKeto - pro zdraví a lepší pohodu

MCT olej je i přes svůj nesporný potenciál stále nedostatečně doceněn. Přitom by měl být jednou z nejdůležitějších součástí jídelníčku sportovců, fyzicky aktivních lidí a těch, kteří dodržují ketogenní dietu. Vždyť právě přípravky s MCT olejem podporují trávicí a imunitní systém a produkci ketolátek.

MCT jsou k dispozici v mnoha variantách, které uspokojí rozmanité potřeby beKetonistů. Můžeme si vybrat mezi produkty ve formě oleje nebo prášku, s kyselinou kaprinovou (C10), kaprylovou (C8) nebo kombinací obou. Co přesně ale MCT oleje jsou a proč bychom je měli zařadit do svého každodenního jídelníčku?

MCT oleje neboli zdravé mastné kyseliny - vlastnosti

MCT olej (z anglického "Medium Chain Triglycerides" - triglyceridy se středně dlouhým řetězcem) je mastná kyselina se středně dlouhým řetězcem. Jeho složkami jsou kyseliny kaprinová, kapronová a kaprylová a jako nejlepší zdroj se uvádí kokosový olej, alternativou je palmový olej. BeKeto nabízí pouze MCT oleje odvozené z kokosového oleje, který je považován za mnohem lepší volbu. MCT jsou považovány za zdraví prospěšné, protože se s nimi v lidském těle zachází jinak než s tuky s dlouhým řetězcem - lépe se vstřebávají a rychleji tráví, což znamená, že se také rychleji využívají jako zdroj energie. Kromě toho může mít MCT olej pozitivní vliv na zvýšení hladiny energie a také na hubnutí tím, že zvyšuje pocit sytosti.

Tuky MCT se často používají při ketogenních dietách a nízkosacharidových dietách, protože nezvyšují hladinu cukru v krvi. Vybírají si je také sportovci a fyzicky aktivní lidé, protože mohou účinně zvyšovat vytrvalost. Jako u každého doplňku stravy je však vhodné se před použitím MCT oleje poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, protože může způsobit nežádoucí vedlejší účinky nebo mít negativní vliv na osoby s onemocněním jater.

Výhody doplňování MCT oleje

Přínosy suplementace MCT olejem jsou následující:

• zlepšení hladiny ketolátek: MCT (mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem) se rychle vstřebávají a snadno se přeměňují na ketony, které mohou pomoci udržet jejich vysokou hladinu v krvi,
• kontrola chuti k jídlu: MCT mohou pomoci kontrolovat chuť k jídlu tím, že zvyšují pocit sytosti a oddalují pocit hladu. Pomohou také snížit příjem kalorií, což může být prospěšné pro ty, kteří drží keto dietu,
• zlepšení zdraví zažívacího traktu: MCT se snadno tráví a vstřebávají v těle, což může mít pozitivní vliv na zdraví trávicího traktu. Mohou také podpořit léčbu střevních onemocnění, jako je Crohnova choroba,
• zlepšení fyzické výkonnosti: MCT mohou přispět ke zlepšení fyzické výkonnosti tím, že poskytují rychlou energii pro svaly. Díky tomu mohou být prospěšné zejména pro sportovce a fyzicky aktivní lidi.
• lepší funkce mozku: MCT tuky mohou přispět ke zlepšení funkce mozku tím, že zvyšují produkci ketolátek, které jsou palivem pro mozek. Mohou také pomoci zmírnit příznaky neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Použití MCT olejů při keto dietě

Ketogenní dieta zahrnuje minimální příjem sacharidů a zvýšený příjem tuků. MCT tuky mohou mj:

• urychlit metabolické procesy,
• zvýšit vytrvalost,
• snížit tělesnou hmotnost,
• podporovat kardiovaskulární a gastrointestinální funkce.

MCT oleje se v lidském těle snadno vstřebávají a na rozdíl od mastných kyselin s dlouhým řetězcem nevyžadují složitou práci žaludku a střev. Kyselina kaprinová a kaprylová, které jsou v MCT oleji přítomny, mají příznivý vliv na kardiovaskulární funkce a regulují činnost žaludku.

Užívání MCT oleje při ketogenní dietě může mít pozitivní vliv na regulaci žaludeční funkce a zajištění pocitu sytosti. Díky jedinečnému procesu trávení jsou MCT oleje také zdrojem energie pro organismus, což je důležité zejména pro fyzicky aktivní lidi. Užívání MCT oleje může být prospěšné také při snižování množství tělesného tuku.

Je však třeba mít na paměti, že konzumace MCT olejů by měla odpovídat doporučené denní dávce - aby se předešlo nežádoucím účinkům, jako jsou žaludeční potíže nebo onemocnění jater, neměla by se doporučená denní dávka překračovat (přesné informace najdete na obalu výrobku).

Kokosový olej - nejlepší zdroj MCT oleje?

MCT tuky jsou produkty s řadou vlastností. Jeho zastoupení v keto stravě a v péči o pleť je stále populárnější. Mnoho lidí si ho přidává do kávy, zejména do neprůstřelné kávy, která zvyšuje hladinu energie a dodává pocit sytosti. MCT olej lze také přidávat do různých potravin a nápojů:

• Do kávy nebo čaje: MCT olej lze přidávat do kávy (včetně neprůstřelné kávy) nebo čaje, aby se zvýšila hladina tuků ve stravě a dodala energie na celý den.
• Do salátů: MCT olej lze použít jako zálivku do salátů. Salátům dodá chuť a texturu a zároveň jim dodá tuky.
• Na vaření: MCT lze použít k vaření, smažení nebo pečení jídla.
• Do koktejlů: Proteinové koktejly s MCT olejem jsou oblíbenou volbou při keto dietě. Pomáhá dodávat tuky a bílkoviny a zároveň zvyšuje množství kalorií.
• Pro svačiny: MCT olej lze přidávat do svačin, například do ořechů, a zvýšit tak jejich nutriční hodnotu a obsah kalorií.
• Jako samostatný doplněk stravy (podle doporučení na obalu).

MCT tuky plné výživové hodnoty by měly být v jídelníčku každého, kdo chce dodržovat vyváženou stravu a vést zdravý životní styl.

Neprůstřelná káva - jak ji připravit?

Neprůstřelná káva, známá také jako Bulletproof, byla obohacena o další složky, jako je máslo, kokosový olej a/nebo MCT olej. Její název odkazuje na tuky přidané do horké kávy, které pomáhají zvýšit pocit sytosti a prodloužit trávení. Pro přípravu nápoje si připravte:

• Připravte si 3 lžičky čerstvě namleté kávy,
• 15 ml MCT oleje nebo kokosového oleje,
• 1 lžíci obyčejného másla.
• Uvařte kávu. Zbývající ingredience rozmixujte šálkovým mixérem.

MCT oleje - často kladené otázky

Na co pomaga olej MCT?

MCT olej může pomoci zvýšit hladinu energie, zlepšit duševní výkonnost, snížit hmotnost a zlepšit zdraví srdce. Jeho vlastnosti mohou také pomoci při léčbě některých neurologických a metabolických poruch.

Je MCT olej zdravý?

MCT (triglyceridy se středně dlouhým řetězcem) jsou obvykle považovány za zdravé, protože obsahují kratší řetězce tuků než mastné kyseliny s krátkým řetězcem, takže jsou pro tělo lépe stravitelné a vstřebatelné.

Je MCT olej stejný jako kokosový olej?

Ne, MCT olej není totéž co kokosový olej (i když kokosový olej může obsahovat určité množství triglyceridů se středně dlouhým řetězcem).

Hubne se s MCT olejem?

MCT mohou pomáhat v procesu hubnutí tím, že zvyšují pocit sytosti a snižují chuť k jídlu. Kromě toho se tuky MCT v těle snadno vstřebávají a mohou přispět ke zrychlení metabolismu, což také pomáhá dosáhnout snížení hmotnosti. Nezapomeňte však, že k úspěšnému hubnutí je třeba vést zdravý životní styl, včetně zdravé vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity.

Lze MCT olej používat při ketogenní dietě?

Ano, MCT olej mohou používat osoby držící keto dietu, protože pomáhá tělu přejít do stavu ketózy, kdy tělo spaluje tuky místo sacharidů jako hlavní zdroj energie.

Má užívání MCT oleje nějaké vedlejší účinky?

Konzumace MCT oleje v mírném množství je obvykle zdravotně nezávadná. Při konzumaci větších dávek se však může objevit průjem, nevolnost a další gastrointestinální potíže.

Je MCT olej vhodný pro vegany a vegetariány?

Ano, MCT olej je vhodný pro vegany a vegetariány, protože se získává z kokosového nebo palmového oleje, nikoli z masa nebo jiných živočišných produktů.

Může MCT olej používat každý?

Před použitím MCT oleje je důležité poradit se s lékařem, zejména u osob s onemocněním slinivky, jater nebo ledvin. Lidé, kteří jsou alergičtí na kokosové nebo palmové ořechy, by měli být při používání MCT oleje opatrní.

V jaké formě se MCT tuky prodávají?

MCT oleje jsou u nás prodávaným doplňkem stravy v tekuté a práškové formě. MCT tuky jsou součástí kokosového oleje. MCT olej je také přísadou v mnoha potravinářských výrobcích a doplňcích stravy, jako je proteinový izolát a kolagen.