Oficiální obchod v České republice
Ostatní Diety
Hledáte dietu přizpůsobenou vašim individuálním zdravotním potřebám a stravovacím preferencím? Zde najdete obsáhlé zdroje informací o různých dietních plánech, od paleo až po diety pro lidi s cukrovkou. Naši odborníci na výživu a zdraví vám poskytnou nejen teoretické základy jednotlivých diet, ale také praktické tipy týkající se plánování jídel, výběru správných surovin a jejich dodržování.
S našimi radami bezpečně a efektivně zařadíte nové diety do svého každodenního života. Najdete zde také inspiraci pro experimentování v kuchyni, což vám umožní objevit nové zdravé recepty, díky nimž bude vaše strava nejen zdravější, ale také kreativnější.
Kromě toho vás informujeme o společných rysech mezi keto dietou a jinými dietami, což vám pomůže lépe pochopit jejich účinky a potenciální přínosy.
S našimi radami bezpečně a efektivně zařadíte nové diety do svého každodenního života. Najdete zde také inspiraci pro experimentování v kuchyni, což vám umožní objevit nové zdravé recepty, díky nimž bude vaše strava nejen zdravější, ale také kreativnější.
Kromě toho vás informujeme o společných rysech mezi keto dietou a jinými dietami, což vám pomůže lépe pochopit jejich účinky a potenciální přínosy.
AllKeto PrůvodceO Doplňcích StravyO Nízkosacharidové DietěO Zdravých TucíchOstatní DietyPřerušovaný půst
Jak zhubnout 5 kg: Vědecký průvodce, jídelníčky a cvičební plány
Bezpečné zhubnutí 5 kg trvá 5–10 týdnů při kalorickém deficitu 500–750 kcal denně — to odpovídá tempu 0,5–1 kg týdně, které doporučuje WHO. Klíčem je kombinace stravovacího plánu a pohybu, nikoli hladovění. V tomto průvodci najdete vědecky podložené jídelníčky, cvičební plány a praktické tipy, díky kterým shodíte 5 kg bez ztráty svalové hmoty a jo-jo efektu.
Dieta FODMAP — Kompletní průvodce, diagnostika, seznamy potravin a 7denní jídelníček
Dieta FODMAP je vědecky ověřený třífázový protokol pro osoby trpící syndromem dráždivého tračníku (IBS), nadýmáním a chronickými trávicími potížemi. Eliminací fermentovatelných sacharidů dochází ke zmírnění příznaků u 68–76 % pacientů již po 2–6 týdnech. Tento průvodce vás provede od diagnostiky přes eliminační fázi až po reintrodukci — včetně seznamu povolených potravin a 7denního jídelníčku.
Středomořská strava: co to je, recepty, jídelníčky, zásady
Středomořská dieta je jednou z nejoblíbenějších diet, která pochází z oblasti Středomoří. Oproti jiným dietám se vyznačuje nejen vhodně zvolenými pokrmy, ale také životním stylem založeným na specifických hodnotách. Tento článek vás seznámí s nejdůležitějšími informacemi o středomořské stravě, včetně vzorových receptů, týdenního jídelníčku a také s výhodami a nevýhodami, které má.
Paleo dieta: co to je, recepty, jídelníčky, pravidla
Paleo dieta je návratem do pravěku a k tomu, co jedli lidé v období paleolitu. Co to ale přesně znamená? Jaké konkrétní zásady se za touto dietou skrývají? Co můžete jíst a jakým potravinám byste se měli vyhýbat? Vyplatí se po tomto způsobu stravování sáhnout? Odpovědi na tyto otázky najdete v našem článku! Zjistěte, jaké jsou výhody a nevýhody paleo diety, jak vypadá vzorový jídelníček a zda ji lze dodržovat současně s keto dietou.
Bezlepková dieta: co to je, co jíst, recepty, jídelníčky
Při zahájení bezlepkové diety je důležité vědět, že je především klíčovým prvkem zdraví a pohody pro ty, kteří trpí nemocemi souvisejícími s lepkem, jako je celiakie, neceliakální nesnášenlivost lepku a alergie na pšenici. Bezlepkovou dietu, propagovanou známými osobnostmi a výrobci bezlepkových potravin, stále častěji přijímají i lidé bez lékařských indikací - s nadějí na zlepšení celkového zdravotního stavu. Bezlepková dieta, stejně jako každá eliminační dieta, však s sebou nese řadu výhod i rizik a její účinky závisí na individuálních potřebách a predispozicích.
Masožravá strava: jídelníčky, názory, účinky
Masožravá dieta, známá svým extrémním vyloučením všech rostlinných potravin a sacharidů, je dieta, která je velmi kontroverzní. Její zastánci tvrdí, že přináší rychlé výsledky při hubnutí a zlepšuje zdravotní stav při autoimunitních onemocněních. Převažují však tyto výhody nad potenciálními riziky nedostatků a dlouhodobých zdravotních problémů? V našem článku se budeme zabývat principy masité diety, představíme vzorový jídelníček a probereme její výhody i nevýhody. Porovnáme ji také s ketogenní dietou, abychom zjistili, která z diet vylučujících sacharidy je pro zdraví prospěšnější.