Keto steak s brokolicí
recept na KETO steak s brokolicí
Lidé, kteří o ketogenní dietě nikdy neslyšeli, si ji většinou spojují se spoustou tučného masa. To je jen jeden z prvků této stravy, která je pestrá a obsahuje mnoho chutných a snadno dostupných produktů. Je také třeba mít na paměti, že je velmi důležité vybírat nezpracované a kvalitní maso. Ani s tímto produktem to nesmíme přehánět, protože příliš mnoho masa může znamenat příliš mnoho bílkovin. Základem každé účinné diety je sledování příjmu makroživin.
Složení:
- 200 g hovězího steaku
- 100 g brokolice
- 2 lžíce másla
- 1 stroužek česneku
- 1 lžička bílého sezamu
- 1 polévková lžíce kokosového aminosu (nepovinné)
- 2 lžíce BeKeto™ MCT oleje
- Sůl a pepř podle chuti
Jak je použito v tomto ustanovení:
-
MCT Olej C8 + C10 500ML440,00 Kč
-
MCT Olej 100% C8 500ML564,00 Kč
Způsob přípravy:
- Na středně velké pánvi rozehřejte máslo. Vhoďte stroužek česneku a steak osolený z obou stran. Smažte asi 4-5 minut z každé strany.
- Odložte na talíř na několik minut, aby si “odpočinuly”.
- Brokolici nakrájejte na menší kousky. Na stejnou pánev přidejte brokolici, sezam a kokosové aminos. Přikryté vařte asi 5 minut.
- Odstavte z plotny a nakonec přidejte BeKeto™ MCT olej a promíchejte.
Recept na tento lahodný keto oběd je rozhodně nejrychlejší možností, kterou si můžete vybrat! Steak můžete připravit za 10 minut. Doplněno brokolicí, jejíž příprava také netrvá dlouho. S přídavkem MCT oleje C8+C10 nebo čistého C8 to bude nejen rychlý, ale i zdravý pokrm.
KETO AZIA. A MĚ SE TO LÍBÍ!
Makra na porci:
Kalorie: 830 kcal
Tuk: 69,4 g
Sacharidy: 12,7 g
Čisté sacharidy: 8,1 g
Bílkoviny: 54 g