Keto Citronový losos se smetanovým špenátem
Recept na keto lososa se špenátem
Ryby jsou při ketogenní nebo nízkosacharidové dietě nezbytností. Jsou vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin (omega-3), kvalitních bílkovin a vitaminu D. Další výhodou je, že se dají připravit rychle a chutnají skvěle i s malým množstvím přísad.
Složení:
- 400 g filetů z lososa
- 2 lžíce másla
- 4 plátky citronu
- 2 lžíce BeKeto™ MCT oleje
- 200 g čerstvého špenátu
- 100 ml 36% krému
- 30 g parmazánu
- Čerstvé snítky rozmarýnu
- Sůl a pepř podle chuti
Jak je použito v tomto ustanovení:
-
MCT Olej C8 + C10 500ML440,00 Kč -
BIO MCT Olej 100% C8 500ML564,00 Kč
Způsob přípravy:
- Předehřejte troubu na 220 °C. Plech vyložte pečicím papírem.
- Lososa potřete z každé strany jednou lžící másla. Pak na něj položte snítku čerstvého rozmarýnu a plátek citronu. Podle chuti osolte a opepřete.
- Pečte 20-25 minut. Po vyjmutí z trouby je pokapejte olejem BeKeto™ MCT.
- Ve velké pánvi rozpusťte máslo. Přidejte čerstvý špenát a vařte, dokud špenát nezměkne a voda se neodpaří.
- Přidejte smetanu, sůl a pepř. Vařte 4-5 minut. Sundejte z plotny a za stálého míchání přidejte nastrouhaný parmazán.
Tento recept na lososa se špenátem je zárukou chutného keto oběda nebo romantické večeře ve dvou. Špenát je skvělá příloha s nízkým obsahem sacharidů, kterou můžete bez obav přidávat do keto pokrmů. V kombinaci se smetanou a parmazánem tvoří lahodnou omáčku, která se hodí ke každé rybě.
PŘINESL KE STOLU! SNADNÉ, RYCHLÉ, PŘÍJEMNÉ A KETOGENNÍ!
Makra na porci:
Kalorie: 713 kcal
Tuk: 60,2 g
Sacharidy: 5,6 g
Čisté sacharidy: 3,4 g
Bílkoviny: 47,6 g
