Avokádo s pikantním tuňákem
Recept na AVOCADO s pikantním tuňákem
Pokud máte chuť na něco lahodného a pikantního, pak tento recept rozhodně musíte vyzkoušet! Avokádo s pikantním tuňákem je ideální volbou pro keto oběd. Pasta v kombinaci s naším Keto chlebem je nejlepší sendvič na druhou snídani, do práce nebo po posilovně. Tuňák je skutečná vitamínová bomba. Obsahuje bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin (bohatých na DHA a EPA).
Složení:
- 1 avokádo
- 100 g odkapaného tuňáka z konzervy
- 20 g červené cibule
- 50 g červené papriky
- 2 lžíce BeKeto™ MCT oleje
- 1 lžička chilli omáčky
- Sůl a pepř podle chuti
Jak je použito v tomto ustanovení:
-
MCT Olej C8 + C10 500ML440,00 Kč -
BIO MCT Olej 100% C8 500ML564,00 Kč
Způsob přípravy:
- Avokádo rozkrojte napůl a vydlabejte polovinu dužiny.
- Červenou cibuli a červenou papriku nakrájejte na malé kostičky.
- Ve velké míse smíchejte avokádovou dužinu, tuňáka, cibuli, papriku, 2 lžíce BeKeto™ MCT oleje a 1 lžičku chilli omáčky.
- Podle chuti přidejte špetku soli a pepře. Poté je přendejte do avokádových “lodiček”.
Tento recept na avokádo s pikantním tuňákem je ideální pro všechny, kteří nejedí maso. Při ketogenní a nízkosacharidové dietě můžete snadno najít spoustu celých potravin. Ryby a mořské plody jsou toho skvělým příkladem. Doplňte svůj jídelníček správnými doplňky stravy a dalšími potravinami bohatými na vitaminy a bude kompletní.
Makra na porci:
Kalorie: 814 kcal
Tuk: 75,4 g
Sacharidy: 21,5 g
Čisté sacharidy: 6,7 g
Bílkoviny: 31 g
