Rubrika Uncategorized

Ketogenní dieta v poslední době láme rekordy v popularitě. Současně vzbudila mnoho kontroverzí. Je keto dieta zdravá? Jaká jsou možná rizika a vedlejší účinky keto diety a kdo by neměl své tělo do ketózy uvádět?

V tomto článku představíme pojem nízkofodmapová dieta, vysvětlíme, které produkty patří do skupiny FODMAP, představíme příznaky jejich nesnášenlivosti a rozebereme, jak může tato dieta pomoci zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života lidí se střevními potížemi. Kromě toho porovnáváme nízkofodmapovou dietu s ketogenní dietou a upozorňujeme na rozdíly a potenciální výhody jejich kombinace.

Vysokotučná strava založená výhradně na zdravých tucích je dnes jedním z nejznámějších stravovacích trendů[1]. Ketogenní dieta si získala popularitu především jako způsob, jak relativně rychle shodit nadváhu. Odpůrci modelu ketogenní diety se shodují: vzhledem k vyloučení produktů z mnoha skupin…

Nízkosacharidové diety si v poslední době získávají stále větší oblibu. Mezi jejich výhody patří nejen vysoká účinnost při hubnutí, ale také celkové zlepšení tělesné kondice. V tomto článku se dozvíte, jak vypadá LCHF v praxi, jak se liší od ketogenní diety a jaké jsou výhody obou diet.

Při dietě, ať už běžné, nebo redukční, máme často chuť na něco sladkého nebo na určitou potravinu. Mnoho lidí takové chutě odkládá na tzv. cheat day, ale existuje i alternativní metoda - výměna nežádoucích složek za ty, které jsou v dietě povolené. V této souvislosti stojí za to se zabývat polyoly.

Při ketogenní dietě byste neměli překročit doporučený příjem sacharidů 20-30 g denně. Důležité je, že toto omezení se vztahuje i na konzumované nápoje. Z článku se dozvíte, co kromě vody můžete při ketogenní dietě pít, na co si dát pozor při výběru nápojů a které nápoje mohou obsahovat skryté sacharidy.

Matvarene som velges på et ketogent kosthold bør tross alt være hele matvarer og ikke inneholde karbohydrater…. Hvordan forholder dette seg til når vi konsumerer alkohol? Eller finnes det alkohol uten sukker? Sørg for å lese artikkelen nedenfor, hvor du finner svarene på spørsmålene dine.

Ořechy jsou vynikajícím zdrojem zdravých tuků, ideální při ketogenní dietě, pokud jsou konzumovány s mírou. Jsou bohaté na vitaminy a minerály, podporují činnost srdce a nervového systému. Díky vysokému obsahu tuků jsou ideální pro osoby na keto dietě, i když pozor na jejich množství. Podívejte se, které ořechy se při keto dietě doporučují a kterým je lepší se vyhnout, abyste udrželi dietu pod kontrolou.

Sladkosti si při ketogenní dietě můžete dopřát! Správné keto svačinky jsou zdravé a podporují hubnutí. Zjistěte, jaké sladkosti můžete jíst, abyste si udrželi dietu v pořádku a dosáhli svých cílů.

Z článku se dozvíte, které oleje jsou zdraví prospěšné a vhodné pro ketogenní dietu, na čem je nejlepší při keto dietě smažit a zda je obecně vhodný řepkový olej a jak používat jednotlivé oleje, včetně MCT oleje.